飲食方面
1.忌吃螃蟹。
2.忌吃柿子。
3.忌吃兔肉。
4.忌吃鴨肉。
5.忌吃螺肉。
6.忌吃山羊肉。
7.忌吃雀肉飲酒 。
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行動方面
1.忌看布袋戲。
2.忌接觸喜氣、喪葬方面事務。
3.忌孕婦與孕婦同 坐。
4.忌入新娘房或月內房。
5.忌擅入寺廟。
6.忌手臂上舉或移動粗重物品。
7.懷孕後幾個月,夫婦不宜行房。
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忌沖犯胎神
1.忌在孕婦房內動剪刀、針線。
2.忌在孕婦房內搬動器物及修補牆壁。
3.忌在 孕婦房內綑緮、穿鑿、打釘、夾扎。
4.忌將火種丟棄孕婦房內。
5.忌肖虎者入孕婦房內。
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孕婦禁忌 : 飲用太多咖啡 影響胎兒骨骼
  由知道已懷有身孕開始﹐媽媽﹑奶奶﹑姨媽﹑姑姑便紛紛提供心得﹐說這些不能吃﹐那些切忌食。其實這些孕婦傳統禁忌有多少是對﹐多少是錯的呢﹖還有﹐有哪些食物﹐是孕婦真正要敬而遠之的呢﹖這裏讓我們詳細道來。
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傳統謬誤﹕ 1.不要吃生冷﹑寒冷的食物﹐如涼粉﹑西瓜﹑雪糕﹐這會造成早產﹐甚至小產呢﹗
這是無科學根據的﹐但孕婦吃後不舒服如出現瀉肚子﹐就最好暫停食用﹐不過﹐對胎兒是絕對無影響的。
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2.吃羊肉會令胎兒“發羊吊”﹖
羊癇風(癲癇的通稱)和羊肉是沒有關系的﹐而且羊肉含豐富維他命B12和鐵質﹐營養豐富﹐孕婦吃絕對有益無害。
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3.多喝鮮奶﹐生出來的嬰兒皮膚會很白﹖
胎兒的皮膚顏色是受父母的遺傳基因影響﹐於成孕那一刻便已決定﹐與懷孕期的飲食無關。
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4.吃蝦蟹會令胎兒的皮膚差和產生皮膚敏感﹖
如果孕婦本身對蝦蟹有敏感﹐在懷孕期應避免進食﹐是恐怕孕婦對蝦蟹敏感的情況遺傳給胎兒的機會增加。而沒有敏感的孕婦﹐就算吃了都不會令胎兒的皮膚差和產生皮膚敏感。
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有醫學根據的飲食禁忌
1.不要過量吸取維他命A。
孕婦攝取太多的維他命A﹐會導致早產和胎兒發育不健全﹐所以每日只可攝取 400-1250微克的維他命A﹐其中豬肝含極豐富維他命A﹐孕婦切忌過量進食。
2.要限制飲用含咖啡因的飲品。
攝取太多咖啡因會影響胎兒的骨骼成長﹐有可能出現手指﹑腳趾畸形的情況﹐也會增加流產﹑早產﹑嬰兒體重過輕的情況。最好避免飲用含有咖啡因的飲品﹐如果非喝不可﹐每日不可多過2杯咖啡或3杯半濃茶。
3.避免喝酒
如果喝太多酒﹐會令胎兒畸形﹐影響胎兒智商和生理上的發展﹐基本上是避免喝。2杯啤酒﹑或1杯葡萄酒為極限。
4.避免高糖﹑高脂肪食物
吃太多高糖﹑高脂肪食物如汽水﹑糖﹑薯片﹐令孕婦過胖﹐從而增加妊娠性糖尿病﹑妊娠性高血壓的情況﹐除增加日後患糖尿病和血壓高的機會之外﹐分娩時也會有困難。

孕婦不能吃什麼? - Yahoo!奇摩知識+

孕婦六吃六不吃

"六吃"是說這些食物要儘量多吃;六不吃是指對這些食物要儘量忌諱,如果是偶爾接觸,你也不必太過於擔心。

六吃:

一、全麥製品,包括麥片粥、全麥餅乾、全麥麵包等。
別是北方的孕婦,把早餐的燒餅、油條換成麥片粥很有必要,雖然你多少會有些不習慣。麥片可以使你保持較充沛的精力,還能降低體內膽固醇的水平。當然不要買 那些口味香甜、精加工的麥片,天然的、沒有任何糖類或其他添加成分在裏面的麥片最好。屆時可以按照自己的喜好加一些花生米、葡萄乾或是蜂蜜。全麥餅乾類的 小零食,細細咀嚼能夠非常有效地緩解孕吐反應;全麥麵包可以提供豐富的鐵和鋅。

二、奶、豆製品。
孕婦每天應該攝取大約1000毫克的鈣,只要3杯脫脂牛奶就可以滿足這種需求。酸奶也富含鈣,還有蛋白質,有助於胃腸道健康。有些孕婦有素食的習慣,爲了獲得足夠的蛋白質,就只能從豆製品獲得孕期所需的營養。

三、水果。
水果種類很多,經濟而又實惠的柑橘,儘管90%都是水分,但富含維生素C、葉酸和大量的纖維,可以幫助孕婦保持體力,防止因缺水造成的疲勞。香蕉能很快地提供能量,幫助孕婦克服疲勞。如果你的孕吐很嚴重,吃香蕉則較爲容易爲自己的胃所接受。

四、瘦肉。
因爲瘦肉富含鐵,並且易於被人體吸收。懷孕時孕婦血液總量會增加,爲的是保證供給胎兒足夠的營養,因此孕婦對鐵的需要就會成倍地增加。如果體內儲存的鐵不足,孕婦會感到極易疲勞,通過飲食特別是瘦肉補充足夠的鐵就極爲重要。

五、蔬菜。
西餐沙拉時不要忘記加入深顔色的萵苣,顔色深的蔬菜往往意味著維生素含量高。甘藍是很好的鈣來源,你可以隨時在湯裏或是餃子餡裏加入這類新鮮的蔬菜。對於 菠菜,曾有人認爲含有豐富的鐵質,被當作孕期可預防貧血的蔬菜之一。但最近專家提出菠菜中含鐵並不多,而含有大量影響鋅、鈣的吸收的草酸,所以不要多吃菠 菜。花椰菜的好處卻不少,富含鈣和葉酸,有大量的纖維和抵抗疾病的抗氧化劑,還有助於其他綠色蔬菜中鐵的吸收。

六、乾果。
花生之類的堅果,含有有益於心臟健康的不飽和脂肪。但是因爲堅果的熱量和脂肪含量比較高,因此每天應控制攝入量在30克左右。杏脯、幹櫻桃、酸角等乾果,方便、味美又可以隨身攜帶,可隨時滿足孕婦想吃甜食的欲望。

六不吃:

也就是我們習慣上所稱的忌口。這不是迷信,在懷孕期你確實要知道有些食物是不適宜食用的,因爲有些自己平常喜歡吃的食物,在懷孕時期吃得太多就會對胎兒産生不利影響。

一、辛辣熱性作料。
椒、花椒、胡椒、小茴香、八角、桂皮、五香粉等容易消耗腸道水分而使胃腸分泌減少,造成胃痛、痔瘡、便秘。便秘時孕婦用力屏氣解便,使腹壓增加,壓迫子宮 內的胎兒,易造成胎動不安、早産等不良後果。不少孕媽咪較喜歡吃酸山楂,但是山楂對子宮有興奮作用,過量食用可使子宮收縮導致流産,所以要少吃。

二、有興奮作用的飲食。
含咖啡因的飲料和食品,被孕婦大量飲用後,會出現噁心、嘔吐、頭痛、心跳加快等症狀。咖啡因還會通過胎盤進入胎兒體內,影響胎兒發育。茶葉含有較豐富的咖啡鹼,飲茶將加劇孕婦的心跳速度,增加孕婦的心、腎負擔,不利於胎兒的健康發育。

三、甜食。
糖類等在人體內的代謝會消耗大量的鈣,孕期鈣的缺乏,會影響胎兒牙齒、骨骼的發育。過多食用巧克力也不好,這樣會使孕婦産生飽腹感而影響食欲,結果身體胖了,而必需的營
養素卻缺乏了。

四、味精。
味精是平時很普通的調味品,但是孕婦就要注意少吃或不吃。味精主要成分是谷氨酸鈉,血液中的鋅與其結合後便從尿中排出,味精攝入過多會消耗大量的鋅,不利於胎兒神經系統
的發育。

五、人參、桂圓等補品。
祖國醫學認爲孕婦多數陰血偏虛,食用人參會引起氣盛陰耗,加重早孕反應、水腫和高血壓等;桂圓辛溫助陽,孕婦食用後易動血動胎;所以不宜食用。

六、含有添加劑的食品。
罐頭食品含有的添加劑和忌口,是導致畸胎和流産的危險因素,所以孕媽咪要遠離罐頭食品。油條在製作過程的添加明礬,是一種含鋁的無機物,鋁可通過胎盤侵入胎兒大腦影響胎兒智力的發育,因此在前面我就主張孕媽咪要改變吃油條的習慣,多吃些全麥製品。

孕婦如何度過三伏天

民諺雲:孕婦過三伏,腹中揣火爐,那些腹中孕育著小生命的孕婦,要安渡暑氣灼人的三伏盛夏,應從以下四個方面注意保健:

一、心態要平和。

三伏天,火氣旺盛。孕婦在精神、心理等方面,應息其怒,靜其心,安其神,使神經系統處於寧靜狀態。在日常生活中要心平氣和,切不可煩躁激動,因躁能生熱,故在民間素有心靜自然涼之說。

二、生活要規律。

伏期間,孕婦的生活要有一定的規律,做到夜臥早起,無厭於日。晨起後,適當參加一些力所能及的休育活動,有利於提高體溫調節功能,增強對熱的耐受力。 午飯後,適當午睡。晚上,不可貪涼而臥,睡於露天、走廊、窗前等處,更不可迎風而臥,不可久吹風扇,以免外邪侵襲,誘發疾病。

三、防暑要避溫。

三伏天,暑熱濕盛,孕婦外出時,要戴草帽或打晴雨傘,以遮擋陽光的直接照射。孕婦的衣著宜寬大涼爽,出汗多時,濕衣汗衫要勤換勤洗,以防暑濕並襲,身生瘡疥。爲防中暑,孕婦的居室應通風透涼,還可常飲綠豆湯、酸梅湯、消暑茶等。

四、飲食要調攝。

伏盛夏,孕婦的消化功能差,飲食應有規律,定時定量。飲食調攝應以溫軟易於消化、清淡富有營養爲宜,適當多吃些新鮮蔬菜、瓜果及魚、蝦、雞、瘦肉、豆製品 等。還可經常吃些藕粉、蓮子粥、薄荷粥、冷菜等,少吃油條、肥肉等厚味之物,以防生濕、生熱。孕婦一定要戒煙禁酒,還須忌食生冷食物,如冰磚、冷飲、涼粉 等,以免損傷脾胃。

好媽媽 孕婦“六吃”、“六不吃”

【西藥】

孕媽咪生病的時候,難免要服藥,但是有哪些藥物成分可能會傷害胎兒呢?
台南郭綜合醫院婦產科主任李耀泰醫師表示,
下列藥物或藥物成分不適合孕婦服用:

1.      阿斯匹靈:服用此藥在早期妊娠(10週內)容易流產。

2.      四環素:屬於抗生素的一種,容易使出生後的嬰兒牙齒變黃色。

3.      所有精神科用藥,包括憂鬱症藥物如鋰鹽、Xanax、imipramine、Amitriptyline、valium等皆不宜。每種精神用藥的作用不同,有的會導致流產,有的則會影響胎兒的智能發展。鋰鹽可產生先天性心臟病。

4.      抗 血管張力素改變酵素(angiotensin-converting enzyme,簡稱ACE ):含有此類成分的藥物會使寶寶產生腎臟和骨頭異常,如valsartan、captopril等,另外此類成分會讓子宮內的血管會收縮,很可能會有胎兒 發育遲滯胎死腹中的狀況。

5.      碘和其它甲狀腺藥物:如carbimazole。胎兒脖子會特別大 媽媽可能換生產困難

6.      抗癲癇藥物:如phenobarbital、primidone、phenytoin等,會影響小孩生長發育遲滯,小腦症、心臟病、手指異常、心智退化。

7.      美蘇酮(misoprostol)等胃藥:此類藥物會產生子宮收縮,造成流產和嬰兒先天性頭、顏面異常。

8.      抗急性呼吸症候群(SARS)藥物:如ribavirin,此在孕婦用藥中屬X級,因此對胎兒有傷害。但目前仍不清楚此類藥物對胎兒的影響。

9.      男性睪丸酮和治療子宮內膜異位的療得高(danazol:此類成分會影響胎兒生殖器官,並有尿道裂開、女嬰男性化現象。

10.  沙利竇邁:這是一種止吐藥,會引起海豹肢,即四肢短小的情形。

11.  雌激素:服用此藥,若胎兒為女生,會影響胎兒未來的子宮發育和不孕,將來也會產生不孕症和生殖道方面的癌症。若胎兒為男生的話,可能有睪丸異常、男性不孕等情形。

12.  搖頭丸:此藥會影響寶寶的腦部發育,並在其就學後產生學習上或與人相處上的問題。另外,吸食海洛英(cocaine)毒品會有先天性心臟病、四肢和顏面異常、小腦症、胎兒發育遲滯、大腦梗塞、胃腸異常等現象。

13.  口服抗凝血藥物:如Coumarin,可產生鼻骨變小、手指變短、眼睛異常、神經系統異常、胎兒發育遲滯等。

用藥原則

除了上述藥物不宜服用之外,李耀泰醫師也提醒孕媽咪在用藥時遵循下列原則的話,減少其他藥物可能帶來的傷害喔!

1.      懷孕3個月內盡量不要使用藥物。

2.      盡量減少藥物劑量。

3.      盡量縮短食藥時間。

【中藥】

懷孕期間,由於身體不適或進補,準媽咪們接觸中藥的機會可是多又多。然而,既然是藥,每種藥的療效不同,一般人吃了ok的中藥,不見得適合準媽咪服用;因此,服用中藥之前,準媽咪們可得仔細研究清楚,千萬別傷了寶寶又傷了自己喔!

【酒精】

過往,酒精曾經是安胎必備食品之一,媽媽吃補時,總不忘加點米酒增添療效。但最近十年以來,酒精對胎兒的傷害已被紛紛證實。在美國,孕婦濫用酒精是造成智障兒的第三大原因(僅次於神經管缺損和唐氏症)。因此,為了寶寶的健康,孕媽咪們自當遠離酒精。

【咖啡因】

一杯香濃的咖啡是許多人起床後、愛睏時最大的精神支柱,然而,由於許多研究已證實咖啡因對胎兒有不良影響,因此孕媽咪們懷胎九月時,最好還是忍痛割愛,克制一下對咖啡的依賴囉!

但孕媽咪們若真無法克制對咖啡的癮頭,則盡量把每天的咖啡因攝取量控制在200毫克以內(一天不要喝超過兩個馬克杯的咖啡),這已經是確保胎兒安全的底限,別再越界囉!

含有咖啡因的食物:茶、咖啡、巧克力、可樂,部分止痛藥、利尿劑及感冒╱過敏藥物

【精油】
【熱水澡與溫泉】
【X光】
【電磁波】

七項胎兒威脅簡表

             威脅來源       化解方式

1.      西藥      勿服用會傷害胎兒的部分藥物

2.      中藥      勿服用或謹慎服用部分中藥。

3.      酒精      滴久不沾為佳

4.      咖啡因     攝取量需控制在200毫克以內

5.      熱水澡與溫泉  懷孕前四個月不可泡洗超過37℃以上的熱水或溫泉。

6.      X光      盡量避開,尤其是懷孕前四個月,否則亦不可超過5雷得的輻射量。

7.      電磁波     生活中無處沒有電磁波,但了解其特性後可將接觸量降到最低。

 

參考資料: http://www.dadupo.com.tw/m-u/2004-6/link-5.htm

孕婦不可以吃綠豆薏仁湯!!薏仁屬性寒涼,古藉記載有滑胎作用,所以準備懷孕及孕婦最好避免食用。

懷孕要挑食──孕婦不能吃什麼?

每一個人都希望生下健康、聰明又漂亮的孩子,當然最好產後身材也不要變形,或者可以很快回復原狀,甚至比懷孕前更好。若要達到這個目的,特別是達到母子均健康的要求,那麼孕婦一定要注意飲食原則──除了忌口之外」一退要挑食。原則如下──

如果營養不良,孩子容易中風
國的一項研究顯示,孕婦如果刻意節食以致營養不良,則生下來的孩子骨盆較小,甚至出現扁平形骨盆;這個小孩以後再懷孕,由於胎盤及骨盆腔小,所以小嬰兒不 但體重輕、頭部小,而且可能有高血壓及纖維蛋白濃度較高的現象,因此長大後比較可能發生栓塞性中風。真是「影響深遠」(大約五十年後才出現)。所以孕婦的 挑食第一招就是──不可過度節食以致營養不良。

吃得太胖,危險一籮筐
事實上,除了均衡之外,不必刻意努力「加餐飯」,尤其過了第一個二月期之後,孕婦往往食量大增,此時不但不用擔心吃不胖,還要當心吃得太胖。研究顯示,孕婦如果吃得過胖,起碼有三項危機:

  1. 太胖易導致難產,增加剖腹產的機會。
  2. 易生出神經管缺陷的胎兒。
  3. 不易回復窈窕曼妙的身材。

研 究者發現葉酸與細胞遺傳物質及人體內有用蛋白質的生成有極密切的關係。缺乏葉酸易導致子宮頸細胞發育不良,可能因而造成子宮頸細胞病變,甚至子宮頸癌。由 於各種細胞的製造都需要葉酸,所以葉酸對胎兒及新生兒的成長相當重要。而懷孕期間,孕婦對葉酸的需求,從每日四百微克倍增至每日八百微克;餵食母乳期間, 每日最少亦需五百微克葉酸。


懷孕前三個月,咖啡因敬謝不敏
孕 婦喜歡喝茶或咖啡,會不會對胎兒造成不良影響?國外一個研究指出,每天喝三杯美式咖啡以上,產下體重過輕寶寶的機會比一般人增高四‧六倍;若在「早期妊 娠」喝大量咖啡,可能造成胎兒心臟畸形、裂顎、多手指頭、缺手指頭,機會比沒喝咖啡的人大一點。若大量飲用,則流產機率高達百分之七十。


含酒精飲料少喝為妙
中 國人講究「補」,凡是有「補」的,上天下海都要拿來吃,孕婦喝保力達「補」的更大有人在。我在長庚服務期間,一位桃園附近的原住民一天到晚喝保力達加米 酒,生下來的小孩臉部怪怪,有點短眼瞼裂,大家都懷疑是「胎兒酒精症候群(Fetal Alcohol Syndrome)」。


嚼檳榔的流產、畸型率增一倍
孕婦吃檳榔或孕齡婦女長期嚼檳榔後再懷孕,其流產、死產及畸胎率為常人的兩倍。

蠶豆病者應避免吃蠶豆
這 種遺傳性疾病在台灣以客家人較常見,屬於性連遺傳,男孩發病的機會比女孩高,女生則多為帶因者。由於六磷酸葡萄糖脫氫酣的缺損,使得患童的紅血球穩定度不 足,一旦碰到某些物質或藥物(如阿斯匹靈、抗瘧藥、磺肢類藥物等),就會使紅血球發生急性溶血而發病。目前新生兒都有接受G6PD篩檢,也就是說如果家中 的寶寶發現有G6PD,就要注意不要誤食蠶豆,也務必在就醫時告訴醫師,以免處方時使用到上述藥物。既然是遺傳疾病,我告訴那位準媽媽不用擔心,寶寶當然 就不會因為她吃蠶豆而引起蠶豆病!

感冒糖漿也會成癮
一位不在我醫院看門診的孕婦來電話詢問:「長期喝感冒糖漿,可待因(codeine)會不會傷及胎兒?」她坦承她喝感冒糖漿已成癮,每天三瓶,「不喝不舒服」,但又不敢問她的產檢醫師,遂出此「下策」。電話問一個不認識她的醫師!

這 個問題很好答,也很不好答。誠然,海那挪(Heinonen)醫師雷有一個很大規模的研究(好幾百人),發現可待因不會增加胎兒先天性異常,往後的文獻也 都依據此文獻做根據。但長期喝感冒糖漿會傷害腎臟,甚至到要洗腎的地步!喝感冒糖漿抑毒癮大多數是年輕人、部份外勞及東南亞華僑,因為便宜,有的甚至一箱 一箱的買,但若是長期服用,每天二瓶,五、六年後腎臟可能就完全破壞了!

止吐藥可能導致胎兒畸型
報載國軍八一七醫院診斷一位孕婦因「害喜」吃成藥造成二頭三腿的畸胎,為國內有史以來第二例。害喜有時會使一個孕婦吐到想要放棄肚子裡的孩子,甚至有死亡病例。
您會問:害喜、不能亂買成藥,那該如何是好?
其實孕婦害喜有幾個解決方法:

  1. 懷孕用藥分ABCDX五級,(AB安全,C相對安全,DX危險),害喜時,可用C級的Promethazine ProchlorperazineChlorpromazine,如果吐得太厲害,可用B級藥:Metoclopramide刺激腸蠕動。
  2. 止吐帶或自己手指壓內關穴。「內關穴」大約在腕橫紋近心端五公分,即掌長肌與橈側屈腕肌肌鍵之間。最近幾年,國外已開始研究注意這種中國傳統治療方法(尤 其是癌症化學治療的嘔吐症狀),文獻不少見諸於著名醫學期刊:Obstefric & GyneckogyActivation Spare & Enviromental Meclicine 3. Journal of Royal Society of Medicine……)。我們有時也教導孕婦自己壓內關穴緩解。
  3. 入院打點滴,補充維他命B6缺乏,但常須「多次住院」。古得席(Godsey)在一九九一年統計一百四十位害喜住院者,有百分之廿七須多次住院。一般住院打點滴有助病情緩解,順便檢杏苔茫否電解質失衡,補充電解質,短期即可出院,甚至不必隔夜!

多氯聯苯生出可樂兒
麼是可樂兒?孕婦因多氯聯苯中毒,使嬰兒透過胎盤受到多氯聯苯影響,以致胎兒出生時皮膚深棕色素沈著,全身黏膜黑色素沈著,發育較慢,很像一瓶可口可樂, 故以「可樂兒」稱之。其他如體重過輕、黃疸、眼球突出、頭骨點狀鈣化、肝脾腫大、腳跟突出、皮膚脫落、眼部乳酪狀分泌、免疫功能低下,都是可樂兒的畸型表 現。二十年前一場世界規模最大的多氯聯苯中毒事件在彰化、台中、苗栗、新竹爆發,有二千多人受害,十八年後第二代也居然有六成是「可樂兒」,影響非常深 遠。一位患者的老母、妻子及三個小孩都是受害者,代都深受其害。多氯聯苯是人工合成的毒性化合物入女定性高,要加熱到攝氏八百度才能分解,且抗酸、耐鹼、 難溶於水、易溶於脂肪,幾乎完全無法自體內排出;對免疫系統、肝臟、荷爾蒙分泌造成重大影響。患者因慢性肝病死亡及皮膚發生氯瘡、持續排膿,生殖器官也會 糜爛生瘡,而多氯聯苯的一個「多氯峽喃」結構與世紀之毒「戴奧辛」相似,有致癌性。多氯聯苯經口食入後,由小腸吸收,儲存於脂肪組織後,幾乎就與人「長相 左右」,少數經大便排出,亦可能造成土壤污染再侵襲他人。而根據美國新生兒缺陷基金會所提,多氯聯苯若由孕婦吸收,可經胎盤或乳汁導致早期流產、畸胎、嬰 兒中毒(即可樂兒)。人體內多氯聯苯的禍害是永遠的,也無法排除,因此要特別呼籲大家重視。過去的多氯聯苯中毒,主要是食用回收、有毒的油所致,所以讀者 應提高警覺,不要使用來路不明的食用油,也不吃多次油炸的回鍋油以策安全。

 

 

避免吃的食物~

(煙酒是絕對不要碰的)

01.洛神茶

02.川七

03.意仁【羊水會變少】

04.有殼海鮮【BABY易有過敏體質

05.咖啡因【影響BABY腦部發育】

06.麻油【會促進子宮收縮,易引發流產】

07.鴨肉【較毒】

08.冰的東西【BABY氣管容易不好】

09.木瓜【木瓜酵素易引發子宮收縮】

10.蘆薈【成份中有導致流產的物質】

11.蘿蔔、長年菜【太涼,BABY容易體質"冷底"

12.補胎藥(13)BABY容易有血管瘤

13.人蔘【人蔘是補氣的。懷孕末期不可吃,會影響及延長產程】



什麼運動是不能做的~

搬重物會導致流產.不要跑跑跳跳劇烈運動(一些伸展的運動倒沒關係)

[應避免的食物]

﹡含脂肪量多的食物,如:三層肉、油炸食物等。

﹡鹹的或燻製的食物,如:醃肉、鹹魚、豆腐乳等。

﹡只提供熱量而無營養價值的食物:糖果、巧克力、甜點、可樂、汽水等。

﹡刺激性的調味品,如:辣椒、胡椒、咖哩等。

﹡咖啡與濃茶。

﹡煙和酒。

http://tw.knowledge.yahoo.com/question/question?qid=1206061400522

俗話說:「腹內一天,勝過腹外一個月」,所以孕婦的飲食很重要,切記要以好消化、好吸收的食物為主。懷孕前期是器官形成的重要時期,故不適合吃補品;懷孕中期孕婦身體易燥熱上火,可吃養血清熱涼補的食品,如:菊花茶、新鮮果汁、富含鐵質、高鈣的食物。



  孕期除了注意營養、均衡飲食之外,也須特別注意生活規律適度休息,偶爾也可進食一些養胎食療。但是不同孕婦身體情況不同,食療方也不同,千萬不可聽信偏方,自行購買食用。



懷孕後的飲食準則



   體虛的準媽媽,夏季可以吃一些非涼性的蔬果,如:榴連、櫻桃、蓮霧、酪梨、木瓜,但西瓜、哈密瓜、水梨、竹筍等涼性食物,就要視情況而定了。如果這類準 媽媽真的非常喜歡吃瓜類的食物,可在盛夏中午吃西瓜或其他瓜類,但是到了晚上就不適合吃這些屬於涼性的瓜類,以免引起腹瀉或痰多易咳。尤其應注意不要過度 貪吃太多冰品或涼性食物,以免遺傳胎兒虛寒體質。



食物的屬性



【溫熱食物】

1、辛辣物辣椒、大蒜、沙茶醬、生薑、大蒜、蔥。

2、燥熱性任何燻、炸、燒烤物,韭菜、茴香、肉桂、羊肉、狗肉。



【熱性水果】龍眼、荔枝、榴蓮、芒果。



【刺激性食物】咖啡、咖哩、酒、醃製品。



【寒性食物】冰品、西瓜、水梨、柚子、葡萄柚、椰子、橘子、柿子。



【涼性食物】瓜類(西瓜、香瓜、苦瓜、絲瓜、冬瓜、黃瓜)、甘蔗、大白菜、蓮藕、西洋菜、白蘿蔔、綠豆。



【清淡甘平易吸收的食物】番石榴、蘋果、葡萄、柳橙、木瓜、草莓、櫻桃、桑椹、空心菜、菠菜、紅蘿蔔、茼蒿、花椰菜。













 懷孕期中的飲食注意









   現在的人常常出現營養過剩或營養不均的狀況,所以徐振傑醫師提醒孕婦,只要三餐均衡,不偏食或過度攝取某類食物,不一定要吃額外的營養品。但是胎兒生長發育期間,有些營養素需要量較多,孕婦若要額外補充,請注意以下原則:



額外補充的營養

   如:葉酸(懷孕前3個月至懷孕後3個月多補充)、鐵、鈣(孕婦一天喝兩杯500c.c牛奶,即足夠一天鈣的需求量),所以孕期可額外補充這些營養素,以 預防胎兒的發育問題。孕婦若要服用綜合維他命補充缺乏的營養素,應選購孕婦專用維他命,因為孕婦不適合攝取多過維他命A、D,所以選購前應注意含量,或者 和婦產科醫師討論後再行購買服用。



【食物中營養素】

1 葉酸深綠色酥菜、肝、腎、花菜、酵母

2、鐵綠色蔬菜、葡萄乾、糙米、海藻、豆類、牛奶、蛋黃、貝類、豆類、瘦肉、肝臟、內臟

3、鈣牛奶、小魚乾、牡蠣和黃豆製品



健康食品

  坊間許多流行的健康食品,並不像合格藥品會經過大規模的動物、人體試驗,再者製造過程的品管控制良莠不齊,孕婦在選購前最好三思。同時勿人云亦云,服用偏方,因為懷孕期間若吃下不當的食品,嚴重可能會造成胎兒畸形。



  此外,孕婦必須注意飲食狀況和營養均衡,因為營養狀況會直接影響孕婦的身體和心理健康。













 懷孕期中的注意事項與調適 







   經過孕前調養體質及身心準備後,當醫師宣佈懷孕後,徐振傑醫師提醒孕婦,懷孕後應該要注意幾件事:



生理方面

  懷孕的過程中,生理會有明顯的變化,如:胃腸不適,會產生孕吐、便秘﹔外陰部分泌物多且易感染﹔身體臃腫,易壓迫骨盆,同時必須注意坐姿,以免脊椎、韌帶受傷。



心理方面

  懷孕後孕婦心裡常會擔心一些事情,如﹔身體形象改變,心裡擔心產後瘦不回來﹔擔心孩子健康﹔擔心家庭經濟狀況。孕婦可以多找人聊聊,或閱讀懷孕資訊,對孕期多一分了解,就會少一分擔心。



生活習慣

   孕期要特別禁煙、酒﹔孕期特別禁止自行亂吃藥,任何用藥都要在醫師指示下;避免照射X光﹔注意體重控制,孕期體重增加總數最好在1215公斤,以免影 響身體負荷(如:體重增加過多,心臟負荷較大)、生產(若胎兒過重,易造成肩難產、早產)、產後恢復(體重增加過多,產後恢復較不易)。



營養方面

  現在的人常常出現營養過剩或營養不均的狀況,所以徐振傑醫師提醒孕婦,只要三餐均衡,不偏食或過度攝取某類食物,不一定要吃額外的營養品。

  • 2006-06-14 01:19:33補充

那些運動是適合準媽媽們參與的呢?其實這是因人而異的,要把握的原則是,這種運動你已經很熟練了,在運動中也沒有不適的感覺,而且不要因為運動而導致脫 水、力盡氣竭,也不要去嘗試你在懷孕前沒有接觸過的運動。即使你要進行較為激烈的有氧運動通常也是可以的【也就是持續性的,用到大部份的肌肉,而且是韻律 性的運動,如快走、韻律舞、跑步、跳繩、游泳等等】,但是有高血壓、多胞胎、心臟病、產前出血、或是早產現象的人則要避免。至於一般爬爬樓梯、做做家事, 多半是屬於非有氧運動,是比較沒有影響的,當然如果妳覺得身體,千萬不要勉強。

http://tw.knowledge.yahoo.com/question/question?qid=1206061400522

孕婦飲食,懷孕禁忌食物,食物與懷孕禁忌

從農業社會開端,長輩們常說,懷孕禁忌食物要注意,以免觸犯胎神。而這些禁忌流傳至今,以現代的科學角度來看,是否仍存在其意義呢?

懷孕期間能吃什麼?不能吃什麼?平時小心翼翼遵循許多老一輩所流傳下來的禁忌,懷孕時吃的禁忌更是多,該不該吃?讓許多準媽媽頭痛不已!

孕婦飲食主要原則可歸納為四大類禁忌食物:避免油膩與刺激性的食物、避免生食及過度加工的食物、避免酒精,避免茶、咖啡、可樂等含咖啡因的飲料!

根據近代醫學研究報告,孕婦飲食營養會影響到胎兒,所以孕婦吃的方面需要小心。本文僅提供消費者參考,任何食物都不應過量食用,各類水果蔬菜應平均加以少量攝取營養,勿信偏方,實際狀況仍以孕婦本身體質與醫師建議為主。

現代的孕婦飲食懷孕禁忌-主要分為四大類禁忌食物

1.避免油膩與刺激性的食物

重口味的料理又香又好吃,不過孕媽媽們可要多忌口!太油膩的食物不容易消化,且容易加劇懷孕初期的腸胃不適、害喜等症狀。區醫師表示,孕媽媽 的飲食得把握飲食均衡以及烹調儘量清淡,太過刺激性的食物及調味料,容易刺激胃黏膜,加重懷孕末期的胃灼熱感。孕期食粗糧,母子都健康。

2.避免生食及過度加工的食物

醫師表示,孕媽媽要儘量避免食用生魚片、螺肉等未經加熱處理的食物,或者市場販賣的熟食。避免吃下已遭細菌污染、不新鮮的食物,危害母體及胎 兒健康。而加工食品往往添加大量的鹽和糖,醫師表示。攝取過多的鹽份、對有妊娠毒血症的孕媽媽會使高血壓及水腫症狀加劇。假使食用過多的碳酸飲料、糖果、 巧克力等,具有超高熱量卻營養素零分的食物,反而會造成體重增加太快、超重的問題。

對於工作忙,喜歡在外面買現成的食品食用的孕婦,應注意食品質量,選擇近期製作出廠,外觀新鮮,沒有碰撞或破裂,不含色素及防腐劑的食品。不要選擇醃熏製品,如醃肉、熏魚等食品。

3.避免飲酒及吃含酒精食物

有飲酒習慣的孕婦,在懷孕早期,可多吃水果或將新鮮水果搗成汁,加少量溫開水沖服,這樣既可避免喝酒,又可增加體內維生素的供應。孕婦在懷孕期應盡可能避免喝酒及吃含酒食品如酒心巧克力、酒釀等。

酒精會通過胎盤進入胎兒血流造成流產及「胎兒酒精症候群」,包含低的出生體重且日後生長遲滯、智力不足、也可能會有心臟、腦部等的畸形,為了下一代健康著想、孕婦最好不要喝酒。

4.避免茶、咖啡、可樂等含咖啡因的飲料

由於茶葉中的單寧酸會降低人體對鐵質的正常吸收率,易造成缺鐵性貧血,孕媽媽們最好一天不超過飲用2杯以上。習慣每日一杯咖啡的孕媽媽們,最好選擇無咖啡因的咖啡或飲料,區醫師建議,孕媽媽可以新鮮果汁、牛奶替換咖啡、濃茶,讓身體健康又零負擔。

喜飲咖啡的孕婦,在懷孕早期不能喝咖啡,到懷孕中後期,每天喝咖啡要控制在1杯以內。

喜飲濃茶的孕婦,在懷孕期不能喝濃茶,可喝紅豆湯、綠豆湯和百合湯,用這些有營養的湯代替濃茶。

孕婦飲食禁忌,懷孕禁忌食物詳細介紹

1、懷孕禁忌吃木瓜、蘆薈、薏仁、山楂,容易流產

木瓜含有女性荷爾蒙,容易幹擾孕婦體內的荷爾蒙變化,尤其是青木瓜,孕婦更應完全戒除,因為它不但對胎兒的穩定度有害,還有可能導致流產。在 東南亞國家,當地居民還會用吃木瓜來避孕,可見木瓜對於生產是不利的。至於蘆薈,目前有對動物進行過實驗,研究發現蘆薈對於動物,會造成流產的結果。

薏仁是人們熟悉又常食用的食品和中藥,其味甘淡,性微寒,有健脾胃、利水滲濕、清熱排膿之功。然而薏仁之根,古書上曾拿來做為墮胎之用。此 外,實驗研究也發現薏仁油,會增加兔子與豚鼠的子宮興奮收縮。而女人懷孕後常伴有睏倦、壞心、嘔吐、食慾不振等反應,特徵垂青吃一些酸甜果品,山楂酸性甜 合口,大多孕婦垂青吃。但是,醫學證明山楂對子宮有一定的收縮作用,可促使子宮收短。所以懷孕禁忌中的一條就是別吃木瓜、蘆薈、薏仁、山楂這些食物。

2、懷孕禁忌吃黃連、人參、桂圓、藥酒﹐不宜養胎

黃連味苦、性寒。有清熱燥濕、瀉火解毒的功能,但是過服或服用太久,容易敗胃,但是依醫生的建議,某些妊娠惡阻(即妊娠嘔吐),屬於胃熱引起 的,臨床上也會使用黃連來治療。儘管桂圓營養豐厚,是上好的補品,但妊娠期間應當少吃或不吃,因為其性溫大熱,而孕婦往往懷孕後易陰虛引起內熱,再食桂圓 會熱上加熱,造成孕婦大便炎熱,口舌炎熱而胎熱,垂手導致孕婦浮現陰道出血、腹痛等先兆流產症狀。若是一味認為懷孕體虛,就盲目進補如人參、桂圓這種甘溫 火熱的補品,就猶如火上澆油,勢必使內熱突然上升,血熱妄行,嚴重的話可導致先兆性流產,或使產程延長導致難產。藥酒類含有酒精成份,對於胎兒影響甚大, 這條懷孕禁忌準媽媽們不可不注意。

3、懷孕禁忌吃蝦、蟹 蝦、蟹

蝦、蟹 蝦、蟹的荷爾蒙十分旺盛,對於懷孕而處於荷爾蒙分泌不協調狀態的孕婦來說,最好不要吃,因為可能加劇荷爾蒙失調的情形。

4﹑懷孕禁忌吃豬肝

許多人認為豬肝很補血,然而它卻有破血之效,會打散子宮內的廢血,但因懷孕時期子宮內並無廢血,故反易造成早期流產。

5﹑懷孕禁忌吃韭菜、麥芽(糖)

韭菜、麥芽(糖) 產後退奶時很有效,但會影響荷爾蒙的分泌,且易造成噁心、嘔吐。

6﹑懷孕禁忌吃有墮胎作用的水產品

許多水產品有活血軟堅的作用,食用後對早期妊娠會造成不良影響,如螃蟹、甲魚、海帶等。螃蟹其性偏寒涼,有活血祛瘀之功,尤其是蟹爪,有明顯的墮胎作用;海帶有軟堅散結的功效;甲魚具有較強的通血絡、散瘀塊的作用,因而有墮胎之弊。

7﹑懷孕禁忌吃滑利之品

寒性滑利之品如黑木耳、山楂、荸薺、馬齒莧等物,對懷孕早期有一定的影響。

8﹑懷孕禁忌吃熱性食物

根據產前宜清的藥食原則,懷孕禁忌應避免進食熱性食物,因熱性食物能使人體內熱加重,有礙機體聚血養胎,這類食物如羊肉、狗肉、鹿肉、公雞肉、麻雀、海馬、香菜、荔枝、桂圓、杏子、杏仁等。

9﹑懷孕禁忌吃味精

味精的首要成分是谷氨酸鈉,易與鋅均分,導致孕婦體內缺鋅。

10﹑懷孕禁忌吃久存的土豆

久存的土豆中生物鹼的含量比較高,易導致胎兒畸形。

11﹑懷孕禁忌吃未經煮熟的魚、肉、蛋等食物

懷孕禁忌吃未經煮熟的魚、肉、蛋等食物。生的魚、肉等食物中往往含有絛蟲、囊蟲等寄生蟲,直接食用這些食品可以使人感染疾病。生雞蛋的蛋白質 不易被蛋白水解□水解,不易被腸道吸收,而且生雞蛋常常被細菌污染,直接食用很容易得腸胃炎。經煙燻、醃製、燒烤的食物也應儘量不吃。

12﹑日常生活懷孕禁忌

懷孕禁忌出入高溫場所

懷孕禁忌跟貓、狗很親熱

懷孕禁忌居住環境陰暗、不通風

懷孕禁忌接觸有害的化學藥品

懷孕禁忌劇烈運動

懷孕禁忌注射活病毒疫苗

懷孕禁忌濫用藥物

懷孕禁忌穿著坡跟硬塑膠拖鞋在濕的水泥地上走路、穿容易滑倒的高跟鞋、穿不合腳的拖鞋上下樓梯。

懷孕禁忌要注意不要讓孕婦的腹部被任何外來的力量壓到或撞到。

http://www.we2go.com/web007.htm

孕婦切記不能混吃的24種食物

 

海鮮與啤酒易誘發痛風

海鮮是一種含有嘌呤和苷酸兩種成分的食物,而啤酒中則富含分解這兩種成分的重要催化劑----維生素B1。如果吃海鮮時飲啤酒,會促使有害物質在體內的結合,增加人體血液中的尿酸含量,從而形成難排的尿路結石。曹大夫說如果自身代謝有問題,吃海鮮的時候喝啤酒容易導致血尿酸水平急劇升高,誘發痛風,以致出現痛風性腎病、痛風性關節炎等。

 

雞蛋與豆漿降低蛋白質吸收

生豆漿中含有胰蛋白酶抑制物,它能抑制人體蛋白酶的活性,影響蛋白質在人體內的消化和吸收,雞蛋的蛋清裡含有黏性蛋白,可以同豆漿中的胰蛋白酶結合,使蛋白質的分解受到阻礙,從而降低人體對蛋白質的吸收率。 

牛奶與巧克力易發生腹瀉

牛奶含豐富的蛋白質和鈣,巧克力則含草酸,若二者混在一起吃,牛奶中的鈣會與巧克力中的草酸結合成一種不溶于水的草酸鈣,食用後不但不吸收,還會發生腹瀉、頭發幹枯等症狀,影響生長發育。

 


水果與海鮮不容易消化

吃海鮮的同時,若再吃葡萄、山楂、石榴、柿子等水果,就會出現嘔吐、腹脹、腹痛、腹瀉等。




火腿與乳酸飲料容易致癌

常常吃三明治搭配優酪乳當早餐的人要小心,三明治中的火腿、培根等和乳酸飲料(含有機酸)一起食用,容易致癌。為了保存香腸、火腿、培根、臘肉等加工肉制品,食品制造商會添加硝酸鹽來防止食物腐敗及肉毒桿菌生長。當硝酸鹽碰上有機酸(乳酸、檸檬酸、酒石酸、蘋果酸等)時,會轉變為一種致癌物質──亞硝胺。不要常常食用這類加工肉品,當然更要避免和酸堿質低的食物一起吃,以免增加致癌風險。

 



土豆不宜燒牛肉

馬鈴薯燒牛肉,由于這兩種食物消化時所需胃酸濃度不同,會延長食物在胃中的滯留時間,而拉長胃腸消化吸收的時間,造成胃腸的不適。

 



菠菜與豆腐易患結石症

豆腐裡含有氯化鎂、硫酸鈣這兩種物質,而菠菜中則含有草酸,兩種食物遇到一起可生成草酸鎂和草酸鈣。這兩種白色的沉澱物不能被人體吸收,不僅影響人體吸收鈣質,而且還容易患結石症。醫生建議,如果兩者能分開吃,營養吸收會比較好。

 

蘿卜與橘子易誘發甲狀腺腫大

蘿卜會產生一種抗甲狀腺的物質硫氰酸,如果同時食用大量的橘子、蘋果、葡萄等水果,水果中的類黃酮物質在腸道經細菌分解後就會轉化為抑制甲狀腺作用的硫氰酸,進而誘發甲狀腺腫大。

 


哪些食物不能和牛奶一起吃

經常喝牛奶對健康好處多多,但食物總有互相抵觸發生反應的時候,在日常生活中我們要留點神,記住哪些食物不可一起食用,以免危害你的身體健康,下面介紹一下牛奶和哪些食物不可同時服用?

 

橘子

在喝牛奶前後1小時左右,不宜吃橘子。因為牛奶中所含的蛋白質與橘子中的果酸相遇後,就會發生凝固,從而影響人體對牛奶的消化與吸收,在服用牛奶這個時間段裡同樣不宜食用其他酸性水果。

 

果汁

牛奶中的蛋白質80%為酪蛋白,牛奶的酸堿度在4.6以下時,大量的酪蛋白便會發生凝集、沉澱,難以消化吸收,嚴重者還可能導致消化不良或腹瀉。所以牛奶中不宜添加果汁等酸性飲料。

 

牛奶中含有的賴氨酸在加熱條件下能與果糖反應,生成有毒的果糖基賴氨酸,有害于人體。鮮牛奶在煮沸時不要加糖,煮好牛奶後等牛奶稍涼以後再加糖。

 

巧克力

牛奶含有豐富蛋白質和鈣,而巧克力含有草酸,兩者同食會結合成不溶性草酸鈣,極大影響鈣的吸收。甚至出現頭發幹枯、腹瀉、生長緩慢等現象。

 

有人喜歡用牛奶代替白開水服藥,其實,牛奶會明顯地影響人體對藥物的吸收。由于牛奶容易在藥物的表面形成一個覆蓋膜,使奶中的鈣、鎂等礦物質與藥物發生化學反應,形成非水溶性物質,從而影響藥效的釋放及吸收。因此,在服藥前後1小時也不要喝奶。

http://tw.myblog.yahoo.com/jw!Yx2zbLCCBR38qn9OleJrSBe6Bt5k/article?mid=4321

懷孕禁忌的水果及蔬菜

  懷孕期間能吃什麼?不能吃什麼?中醫說不可以吃,西醫卻說可以吃,到底可不可以吃?中醫的說法跟西醫的說法又有什麼不同呢?根據近代醫學研究報 告,孕婦飲食營養會影響到胎兒,所以孕婦吃的方面需要小心。中醫會建議孕婦於懷孕時期,儘量避免哪些水果、食物;西醫則認為應均衡營養,並無特別性的禁食 蔬果。本行將各家說法一一歸整,提供消費者參考,實際狀況仍以孕婦本身體質與醫師建議為主。

  平時小心翼翼遵循許多老一輩所流傳下來的禁忌,懷孕時吃的禁忌更是多,該不該吃?讓許多準媽媽頭痛不已,故本站將孕婦不能吃的食物,額外整理歸納各家 說法,提供消費者參考,本站強調此類說法僅供參考,並無絕對性的結果,任何食物都不應過量食用,各類水果蔬菜應平均加以少量攝取營養,勿信偏方,應以醫生 所提供之建議為主。

咖啡、濃茶

咖啡與茶都含有咖啡因,懷孕前3個月應儘量少喝,最好不喝,雖然尚無明顯實際案例指出咖啡對胎兒有害,但醫生仍建議一天以不超過二杯為限,咖啡 因可能會影響胎兒的骨骼成長﹐導致胎兒出現手指﹑腳趾畸形的情況﹐也可能出現流產﹑早產﹑嬰兒體重過輕、發育遲滯的情況。所以孕婦最好避免飲用含有咖啡因 的飲品﹐若非喝不可﹐每日最多不超過2杯咖啡或3杯半濃茶。而且咖啡因有利尿效果,會將母體的鈣排出,造成鈣質不增反而流失。此外,咖啡也會影響鐵質代 謝,讓原本孕婦就缺鐵的情形更加嚴重。咖啡因亦容易造成胎兒心律不整、孕婦心跳加快,無形中加重心腎的負擔,攝取含有咖啡因食物時應謹慎小心。

海鮮類

  • 螃蟹:

性寒涼,中醫認為有活血去瘀的藥性,此藥性對孕婦不利,尤其是蟹腳,有明顯的墮胎作用;另中醫指帶殼類海鮮(如:蝦、 貝、蟹等)皆帶有過敏原,虛寒者食用容易產生風疹、胃抽筋、肚瀉及腹痛等;而皮膚過敏者食用容易產生:紅腫痕癢、皮膚疹、嘔吐、噁心、胃抽筋、肚瀉及腹痛 等;而孕婦吃了恐會影響胎兒會帶過敏,故中醫多會建議孕婦儘量不吃帶殼類海鮮。西醫認為只要家族無遺傳性過敏,仍可少量食用。

習俗說法:出生幼兒會吐泡沫流口水,又說會難產,也有傳言孩子會像蟹那樣抓扭別人的手腳。

  • 甲魚()

性味鹹寒,中醫學中其有較強的通血絡、散瘀塊的藥性作用,中醫恐有墮胎之虞,尤其是鱉甲的墮胎之力比鱉肉更強。建議孕婦最好禁食。

  • 海帶:

性味鹹寒,中醫學中其藥性能化痰瘀、軟堅、散結等等,易影響胎兒甲狀腺發育,中醫建議孕婦不宜多吃。

部分中藥

進補時應注意食用的藥膳食材,燉補時最好不要加酒,能不吃最好,部份中藥孕婦不可吃:紅花、三稜、莪朮、薏苡仁、山楂、仙茅、蘇木、蛇蟲、水蛭等等。若需進補應與醫生討論,以醫生建議為主,勿自行服用。

  • 人蔘(或西洋蔘)

中醫一般建議在「氣虛」的情形下才可使用人蔘,有補氣並有安胎藥性。某些實熱體質的孕婦,或懷孕後期體質偏 熱的孕婦,若服用人蔘溫熱補品,有可能助火動胎,加重孕婦的不適。人蔘種類甚多,如高麗蔘、吉林蔘、黨蔘、粉光蔘、太子蔘等,有溫補、平補或涼補的不同, 所以應與醫師討論後再服用,才是最佳的處理方式。近年研究報告人蔘含人蔘皂苷 Rb1 對懷孕的胎兒有致毒性,會提高胎兒致畸胎率!

  • 桂圓:

屬甘溫大熱之物,孕婦食後易生內熱,動血動胎引起流產。

  • 溫補助陽食品:

鹿茸、鹿角膠、胎盤、胡桃肉等溫補助陽之品也不宜服用,如病情需要,應在醫生指導下謹慎服用。

  • 山楂:

服用過量易引起子宮收縮,嚴重時會導致流產。

  • 銀杏:

又稱白果,有促進血液循環、抗凝血的藥性,於中醫學來說是心血管及腦部疾病的良藥,但懷孕期間不可過量服用,有導致流產之虞慮;產前一週也要停止服用,主要是為了避免影響生產時孕婦的凝血功能。(註:懷孕36週之後要暫停服用魚油,以免影響生產時及產後的凝血功能。)

  • 黑木耳(或青木瓜)

中醫學中有活血、化瘀的藥性,易引發流產,孕婦應禁止食用,一般體質尚可微量服用,勿過量食之。

  • 黃耆:

性溫熱,中醫學中有補氣的藥性,自然產前單獨服用黃耆(或人參),易造成產程遲滯、甚至陣痛暫停的現象;剖腹產前服用黃耆(或人參),則有可能因為氣血循環過於旺盛,而造成產程大量出血。因此生產前一週應停止服用。

  • 杏仁

中醫學中,杏性溫,不可多食,過量易誘發腹瀉,且杏有滑胎作用,孕婦不宜食用;西醫角度杏仁中含有氫氰酸,因此,孕婦杏仁不宜過量。

  • 馬齒莧

其性寒而滑利,實驗證明,馬齒莧汁對于子宮有明顯的興奮作用,易造成流產。中醫建議孕婦禁食。

  • 薏仁

是民間四神湯常用的配料,中醫指其質滑利,藥理實驗證明,薏仁對子宮平滑肌有興奮作用,可促使子宮收縮,因而有誘發流產的可能,故中醫建議懷孕前3個月不要吃薏仁。西醫認為仍可少量食用,以攝取薏仁中的豐富營養成分。

易引起過敏的食物

有過敏體質的孕婦應特別注意,若孕婦發生食物過敏,易妨礙胎兒生長發育,導致胎兒畸形或遺傳胎兒終身不除,如:哮喘、蕁麻疹、癲癇等。因此孕婦應多加注意:

  • 曾引發過敏的食物,孕婦應於懷孕期間禁吃。
  • 異性蛋白食物:如動物肝、腎、蛋類、奶類等,應煮熟、煮透才可吃。
  • 容易引起過敏的食物:不新鮮魚、花枝、烏賊、蝦、蟹、貝殼類、核果類等等。

過度加工的食物

加工食品往往添加了大量的鹽和糖。攝取過多的鹽份、對有妊娠毒血症的孕婦會加重高血壓及水腫症狀。而過多的糖份例如碳酸飲料、糖果、巧克力等是 高熱量卻只有少部分營養素的食物,會造成體重增加太快、超重的問題。除此之外,在選購加工食品之前,也應留意食品標示及製造日期、看看有沒有危害人體的添 加物、注意食品是否過期。

酒精

酒精會通過胎盤進入胎兒血流造成流產及「胎兒酒精症候群」,包括低的出生體重且日後生長遲滯、智力不足、也可能會有心臟、腦部等的畸形,為了下一代健康著想、孕婦最好不要喝酒。

藥物

藥都有副作用,不論是西藥還是中藥。西藥方面有許多藥物會使胎兒畸形,孕婦應避免誤服,尤其是懷孕早期,胎盤屏障尚未完全成形,藥物容易影響胚胎組織。而部分中藥也有不同程度的滑胎、墮胎作用,服用後會對胎兒不利,甚至導致流產,孕婦應小心避食此類型中藥。
懷孕期間應盡量不服藥物,如不得已必須服用西藥,一定要在專科醫生的指導下謹慎選擇服用如需服用中藥,則必須請中醫師診斷、開處方。一般民間會自行配所謂 的青草藥,此類草藥應避開上述不利孕婦的中藥材,更應該經過中醫師的診斷後才可服用,切勿自行亂服用,以減少遺憾與意外。

苦瓜

中醫角度看苦瓜性寒,故脾胃虛寒者不宜多食。以西醫角度看,苦瓜內含有奎寧,奎寧會刺激子宮收縮,引起流產。所以有人會建議孕婦不宜吃。奎寧在苦瓜中的含量少,孕婦少量食用並無大礙,但是,為了慎重起見,仍不建議孕婦吃過多的苦瓜。

木瓜

傳言吃木瓜會讓嬰兒產生黃疸,黃疸發生主要是因為血中膽紅素升高,導致眼球鞏膜(眼白部分)與皮膚泛黃。一般人過量攝取紅色與黃色的蔬菜、水 果,如胡蘿蔔、南瓜、木瓜、橘子、柳丁、柿子、芒果等,皆會使血中的胡蘿蔔素含量過高,胡蘿蔔素沉積於皮膚,會使皮膚變黃。就目前並未有孕婦或產婦因食用 木瓜,導致新生兒黃疸發生的案例,木瓜的食用與黃疸的發生並不相關。

另木瓜中含有女性荷爾蒙,容易干擾孕婦體內的荷爾蒙變化,尤其是青木瓜,孕婦應儘量戒食,因為它不但對胎兒的穩定度有害,還有可能導致流產。在東南亞國家,當地居民還會用吃木瓜來避孕,可見木瓜對於生產是不利的。

芒果

傳言懷孕期間吃芒果會令新生兒黃疸,事實上並非如此,新生兒黃疸是由於膽道閉鎖所造成,除了皮膚變黃,眼睛也會變黃,而吃多芒果只會使皮膚變 黃,眼睛卻不會變黃,因此有人說懷孕時吃芒果會造成新生兒黃疸,是不正確的說法。不過芒果比較容易造成過敏,尤以青芒果皮最烈,其次為青芒果肉、紅芒果皮 和肉。西醫建議孕婦若有過敏體質應少吃芒果。

柿子

中醫學中柿子屬寒,有收劍藥性,且不易消化。故脾胃虛寒者,或是感冒急性期﹑消化不良的人應少吃。此外,孕婦在產後需排惡露,因而不宜食用。

蘆薈

有對動物進行過實驗,研究發現蘆薈對於動物,會造成流產的結果,所以孕婦應少吃。

榴槤

榴槤會使體內血糖升高,當孕婦的血糖提高,胎兒就容易過重,所以孕婦若非要吃榴槤,每餐最多不超過一個橘子大小為限,約半片榴槤即可,避免因吃過量的榴槤而造成胎兒過大。

薑雖屬燥熱性食物,但可改善孕婦嘔吐症狀的天然食材,若煮菜時放一些薑,約一個拇指大小的份量,對於孕吐有幫助,但是仍不可過量食用!

辣椒

辣椒中含有麻木神經的物質,會影響胎兒的神經,所以孕婦在食用辣椒時,應注意不可以吃到讓口腔發麻,少量的食用對孕婦與胎兒並不會有影響,所以在吃辣椒時,要掌握口腔是否感到麻木的原則,孕婦仍可安心吃辣。

韭菜

含揮發油,易引起興奮子宮、增加子宮收縮,食用過量易引發早產或流產的機會。另外,產婦於哺乳時期吃多量韭菜,會造成奶量減少的現象。

冰品或冷飲

當吃下冰冷的飲品,會覺得肚子怪怪的時候,這並不是因為冷飲或冰品造成子宮收縮,而是因食品溫度低,吃進肚子所造成的胃腸不適。有研究顯示,當 孕婦的手觸碰冰塊時,子宮的血管會收縮,相對胎兒的血液循環就會不好,影響其成長,胎兒易有氣管不佳現象。因此,孕婦應該少吃冰淇淋、冰棒這些食品,至於 冷飲,只要放在室溫,溫度超過攝氏10℃ 以上即可。

食糖

特別是白糖食用過多會消耗大量鈣質,導致胎兒缺鈣而罹患佝僂病、胎兒頭骨鬆大,分娩通過產道時,難承受壓力,易使顱內出血而夭折。食糖過量會減弱抗病力,容易感染病毒,導致胎兒畸形。

豬肝或紅豆

豬肝與紅豆於中醫學中有破血的藥性,並非一般所認知的補血;而西醫角度豬肝含豐富的維生素A,孕婦若缺乏維生素A,易導致胎兒畸形,但過多的維 生素A也會導致胎兒畸形。豬肝內含過多的維生素A,其量不易掌握,故西醫會建議由其他蔬果代之,若要食用豬肝,西醫建議最多一星期一次,且每次不超過50 克。

鴨肉

中醫學中鴨肉滋陰養胃,利水消腫等藥性,但容易滯氣滑腸,因此腸胃功能不好的人不宜多吃。鴨肉對於懷孕時期所產生的水腫並無顯明的成效。醫師表 示,螃蟹﹑柿子﹑鴨肉等,屬於易引發過敏原的食材,若孕婦本身為過敏體質,胎兒為過敏體質的機率也會相對提高。孕婦若過敏發作,胎兒經誘發過敏的機會也相 對提高。

竹筍

中醫學中有破肝氣的藥性。中醫建議孕婦少吃。

味素

會穿透胎盤,影響胎兒正常發育。

汽水與可樂

汽水含磷酸鹽,會與體內鐵質產生化學反應,大量飲用會降低血液中的含鐵量;此外,汽水中的碳酸不但會影響孕婦自身對鈣質和鐵質的吸收,還會造成胎兒缺鈣、缺鐵。
可樂含有咖啡因成分,刺激性較大,可能對胎兒的中樞神經系統造成損害,影響胎兒智力發育。因此,孕婦不可以汽水及可樂來代替水解渴。

無科學根據篇

狗肉

將來小孩會愛咬人,吃奶時也愛咬奶頭。

驢肉

將來孩子「驢性」,不聽話。

公雞

小孩易夜裏啼哭。

河蚌肉

滋舌頭。

獵頭肉

生瘡生癤子。

吃生冷﹑寒冷的食物

易產生早產、難產。

羊肉

會令胎兒發羊癲瘋"(癲癇)

飛鼠(蝙蝠)

孩子會作賊。

猴子肉

孩子會像猴子瘦瘦的。

看挖溝一類的事

影響胎兒的雛形 , 缺唇。

看月蝕

看了身體會有殘缺。

看蛇

嬰兒會吐舌。

見猴、虎等不常見的動物和醜陋的人

怕受驚嚇,衝犯胎神。

看戲中花臉

小孩會花臉。

結語

  孕婦前三個月是不穩定時期,應小心慎食,以減少憾事發生。懷孕期間應均衡營養,以專科醫師之診斷與處方為主,勿食偏方,任何水果、蔬菜、飲 等食物,皆不該過量食用,切莫過於迷信,導致營養不均衡,不單單影響孕婦本身,更可能會危及胎兒。藥物(不論中藥或西藥)方面更應該小心使用,若有任 何疑問,應立即向醫師詢問,這才是保護孕婦本身與胎兒的健康最佳方法。

http://www.365fruit.com/worship_04.html

 

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